Nechme ale vzhled stranou. Nečistoty na kůži jsou nepříjemné zejména tehdy, když bolí (kvůli zánětu) nebo v horším případě svědí. Je těžké se neškrábat (i když víte, že škrábání vše jen zhorší), když vás obličej, dekolt nebo záda svědí tak, že byste se nejraději svlékly z kůže.

Co uděláte, když se vám každé ráno na obličeji dělají nové pupínky?

Zajdete do první drogerie, naplníte košík různými produkty na čištění a péči o pleť a doufáte, že nějak pomůžou. Možná máte štěstí a přípravky vám pomůžou nečistoty odstranit a zánět trochu zmírnit, nicméně po nějaké době, někdy už do měsíce, se všechny problémy obratem vrátí zpátky.

Pokud se točíte v začarovaném kruhu, je čas zamyslet se nad tím, co se skutečně děje, když kožní problémy propuknou. Ještě předtím se ale podívejme, jaké kožní problémy jsou nejčastější a na co ukazují.

Nejčastější kožní problémy

V závislosti na typu problému, kterému čelíte, můžete zjistit, co se ve vašem těle skutečně děje.

Akné a pupínky:

Pleť je celá umazaná, ze všech sil se snaží zbavit se všeho, co vylučuje, ale neúspěšně. To je známkou toho, že jsou vaše hormony ve velkém stresu a že střeva nedělají svou práci. Pokud se vašemu tělu nedaří zbavovat se toxinů skrz střevo, odrazí se to na kůži. Zároveň má střevo zásadní vliv na T-buňky v kůži (nejhlubší vrstva kůže, která poskytuje ochranu). (zdroj pod článkem)

Ekzém:

Jde o jev, kdy jsou bílkoviny vylučovány kůží. To přímo souvisí se syndromem zvýšené propustnosti střev, kdy se otevírají bariéry ve střevech a velké částice nestrávené potravy (bílkoviny, toxiny a další látky) se vrací do krevního oběhu.

Rosacea (růžovka):

Začíná se objevovat více důkazů o souvislosti mezi přemnožením kandidy a růžovkou. Candida žije ve střevech a pokud ji příliš často krmíte jednoduchými cukry a sacharidy propukne kvůli ní mnoho problémů (plísňové záněty pochvy, nadýmání, vyčerpání a samozřejmě kožní problémy).

Autoimunitní kožní onemocnění Psoriáza (lupénka):

Jako každé autoimunitní onemocnění je i lupénka známkou toho, že tělo napadá samo sebe. Jde o přehnanou reakci imunitního systému, která neprobíhá nikde jinde než ve střevě. Bylo prokázáno, že nesprávně fungující střeva ovlivňují vznik některých kožních onemocnění, jako je lupénka.

Všechny tyto stavy mají společného jmenovatele: záněty. A záněty začínají ve střevě.

Rčení, že krása vychází zevnitř, platí i pro pleť!

Pomyslete...

Když sníte přespříliš bonbónů, druhý den se vám objevují pupínky.

Těsně před menstruací je vaše pokožka jako makové pole, plná zarudlých a bolestivých teček.

Ve zkouškovém období nebo při těžkém a důležitém projektu v práci, kdy jste ve velkém stresu, máte nejen obličej plný nečistot, ale problémy se přesouvají i na dekolt a záda. Na konci máte pocit, že vás svědí celé tělo.

Vidíte?

Vše, co se děje ve vašem těle, se projevuje na vaší kůži. Ve skutečnosti se nejedná o tak zvláštní jev, protože kůže je nejviditelnější a největší orgán našeho těla a dává nám tak najevo, že něco není v rovnováze.

Ale proč se něco takového vůbec děje?

Střeva komunikují s vaší kůží

Znáte domácí radu pro krásnější opálenou pokožku? Pijte mrkvovou šťávu.

Pokud ho vypijete až moc, vaše pokožka zoranžoví a budete vypadat, jako byste to přehnala s návštěvami solária. Mrkev je tedy velmi názorným příkladem toho, jak střevo ovlivňuje vaši pokožku.

Kromě trávení mají střeva mnoho velmi důležitých funkcí.

Žije tam více než 70 % buněk imunitního systému. Ve střevě se děje mnoho věcí – regulují se hormony, tráví se jídlo, vstřebávají se vitamíny a minerály a ve střevech se dokonce produkuje hormon štěstí! Střevní mikrobiom (mikroflóra) je natolik důležitou součástí vašeho těla, že se mu říká druhý mozek.

Bakterie v těle mají hlavní slovo, zejména ve střevech. Dělíme je na dobré, špatné a neutrální. Bohužel lidé v moderní době máme vztah mezi dobrými a špatnými bakteriemi nevyvážený. Narušený vztah a převaha špatných bakterií způsobuje nejen zažívací potíže a malátnost, ale vede i k nemocem a chronickým zánětům.

Záněty jsou jednou z hlavních příčin nečistot na pokožce

Zánětlivé stavy v těle jsou zcela normální reakcí těla na onemocnění, cizí tělesa a stres. Je to způsob, jak se tělo brání infekcím a snaží se uzdravit.

Existují 2 typy zánětů. První jsou akutní. Ten znáte velmi dobře - když jste nachlazená, máte zanícené dutiny. Když se píchnete o trn, kůže se zanítí. Když dlouho sedíte na studené podlaze, dostanete zánět močového měchýře. Tyto záněty obvykle zmizí do týdne či dvou a nezpůsobí větší problémy.

Závažnějším problémem jsou záněty chronické. Ty jsou výsledkem vnitřních procesů a nezdravého životního stylu.

8 rad, jak snížit zánětlivé stavy v těle

Péče o zmírnění zánětů je důležitá nejen kvůli zdraví pleti, ale také proto, že chronický zánět může vést k velmi vážným onemocněním. Pro snížení zánětlivých stavů můžete udělat hodně sama, musíte být ale ve změnách životního stylu a stravování důsledná.

1. Jezte protizánětlivá jídla

Vyměňte svačiny za lesní ovoce nebo ořechy a k obědu nebo večeři si na talíř dejte co nejčastěji brokolici, avokádo, tučné ryby bohaté na omega 3, zelenou listovou zeleninu nebo červenou řepu. Se záněty navíc dobře bojuje i pravé kakao a hořká čokoláda, které jsou bohaté na antioxidanty (ale samozřejmě s mírou).

2. Odstraňte z jídelníčku průmyslově zpracované potraviny

Pokud jste to ještě neudělala, je pravý čas rozloučit se s průmyslově zpracovanými potravinami, rafinovanými sacharidy a potravinami s vysokým obsahem trans-tuků. To zahrnuje všechna smažená jídla, salámy a zpracované maso, všechny slazené a sycené nápoje a dobroty z pekárny.

3. Pravidelně se hýbejte

O důležitosti pravidelné fyzické aktivity si cvrlikají i vrabci na střeše. Nejen, že se budete cítit lépe a budete mít více energie na každodenní úkoly, pravidelná aktivita snižuje i hladinu stresu a zmírňuje zánětlivé stavy. Můžete jít na delší procházku, vylézt na blízký kopec nebo cvičit doma s vlastní vahou. Buďte pravidelně aktivní alespoň 150 minut týdně.

4. Každou noc se dobře vyspěte

Když spíte, vaše tělo se regeneruje a uzdravuje. Snižuje se hladina stresových hormonů, regulují se hormonální procesy a tělo se zotavuje. Podmínkou k tomu všemu je ale kvalitní a dostatečně dlouhý spánek. Alespoň hodinu před spaním se vyhýbejte stresujícím zprávám a napínavým filmům, telefon vypněte. Pokud to jde, choďte spát před půlnocí - spát běžte tak, abyste si mohla dovolit alespoň 7 hodin spánku.

5. Zbavte se špatných návyků

Kouření a alkohol vám kromě občasné relaxace (k té si můžete najít i jiné způsoby) vůbec neprospívají. Kromě rizika mnoha onemocnění jsou cigarety a alkohol dvě z hlavních příčin chronických zánětlivých stavů v těle. Pryč s nimi!

6. Regulujte stres

Stresový hormon vám pomáhá udržovat energii, koncentraci a soustředění. Kortizol také pomáhá kontrolovat zánětlivé stavy, ale pouze tehdy, když je v rovnováze. Pokud je kortizol příliš vysoký, což se stává, pokud jste neustále ve stresu, zánětlivá reakce bude příliš silná. Pro snížení zánětlivých stavů je proto nutné dbát na zvládání stresu. Meditujte, cvičte, provádějte dechová cvičení nebo choďte do přírody. Najděte si něco, co vás uvolňuje a vracejte se k tomu každý den.

7. Pečujte o zdravou střevní mikroflóru

Pokud špatné bakterie převažují nad dobrými, nastává ve střevech chaos. V tom případě jsou v nerovnováze i vaše hormony, vaše pohoda, trávení, imunitní systém a samozřejmě záněty. Všechny výše uvedené rady vám pomohu, aby byla vaše střevní mikroflóra opět v rovnováze. Organismu prospěšné bakterie můžete navíc podpořit pojídáním probiotických kultur.

8. Nezapomeňte na bylinky a koření

Byliny a koření jsou nejpřirozenějším, ale často opomíjeným řešením mnoha problémů. Pokud chcete záněty zmírnit pomocí přírodních řešení, zařaďte do svého jídelníčku česnek, černý pepř, zázvor či rozmarýn, do nějakého zdravého dezertu můžete přidat i kardamom. Ze všech bylinek a koření má nejsilnější protizánětlivé vlastnosti kurkuma.

Tajemství kurkumy spočívá v účinné látce kurkumin, která má silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, což potvrzuje již více než 10 000 biomedicínských studií. Kromě toho, že úspěšně snižuje záněty v těle, pomáhá také zmírňovat bolesti kloubů, regulovat cholesterol, podporuje zdraví pokožky, detoxikuje organismus a zlepšuje činnost mozku.

Kurkuma je tak nepostradatelná v každé domácí lékárničce.

Zdroje:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6048199/ 
https://www.healthline.com/health/red-clover-menopause#drug-interactions